emociones
Para qué usas etiquetas y diagnósticos fáciles
Las etiquetas y los juicios de valor proporcionan una “caja” simbólica en la que encuadrar a los demás o a uno mismo. Es como si estuvieras ordenando tu casa y tu mundo en categorías de “cajas” para saber qué encontrar. Estas cajas te proporcionan una falsa seguridad de qué esperar de las personas, o incluso […] Seguir leyendo
En tu equilibrio emocional está la virtud
En tu equilibrio emocional está la virtud Quizá podrías pensar, ¡qué difícil es encontrar esa virtud de equilibrio!. Como últimamente estoy comentando mucho a alumnos y clientes, centrémonos. ¡Es difícil aquello sobre lo que no se tiene práctica! 😉 Seguro que has escuchado también la clave: “lo importante es enfadarse en el grado adecuado, con […] Seguir leyendo
Quizá tu problema no es la desmotivación
“No tengo ganas de hacer nada, no me apetece implicarme como lo hacía antes”. La desmotivación suele verbalizarse conectada a la parálisis de los comportamientos habituales de la persona. Así se suele dejar de hacer lo que antes se hacía, tanto a nivel social, familiar, laboral o personal. Es una expresión bastante común que me […] Seguir leyendo
Tu factura Emocional de Burnout está pendiente de pago
No lo entiendo muy bien la verdad. En un momento en el que tenemos multitud de accesos a infografías, formación, conferencias, mensajes, libros, artículos en relación a liderar adecuadamente, se sigue generando BURNOUT en las empresas. Da igual el entorno, industrial, servicios, salud. Tengo clientes en este estado de BURNOUT en todos los sectores. Y […] Seguir leyendo
Qué retos tienen hoy los líderes jóvenes
En los últimos meses he estado trabajando bastante en formación de jóvenes. En algunos casos, los alumnos estaban finalizando sus estudios de grado. En otros casos, ha sido una formación dirigida a un equipo joven de líderes que son responsables de un equipo de trabajo. La verdad, es que pese a que leo a menudo […] Seguir leyendo
Aplica nuevos enfoques para nuevos hábitos
Agradecida de tenerte por aquí un año más. Atrás quedaron seguramente para ti, muchos esfuerzos, retos, alegrías y seguramente, alguna que otra emoción difícil. Ante el nuevo año, es importante e inevitable visualizar qué y cómo queremos vivir este nuevo año. Adelante, tendrás imprevistos seguro, pero eso no debe alejarte de lo que quieres conseguir, […] Seguir leyendo
Por qué es clave regular tus emociones
Sentirse regulado emocionalmente o sentir una profunda desregulación de tus emociones. Sí, haciendo un repaso al trabajo de coaching realizado este año, podría decir que esta es una de las habilidades base más importantes. Identificar cómo te encuentras emocionalmente, y ocuparte activamente de buscar la mejor emoción, o el mejor nivel de intensidad, cada vez […] Seguir leyendo
Quién eres no se define por cómo te tratan
Quien eres no se define por cómo te tratan los demás. A menudo trabajo con personas que han sufrido o sufren actualmente agresiones verbales, manipulación emocional o algún tipo de chantaje, incluso abuso o maltrato. Todas estas actuaciones suelen ocasionar, a la persona receptora, mucho malestar emocional, ansiedad, y problemas de autoestima. Además estas sensaciones […] Seguir leyendo
A tu vuelta, inercias las justas y saludables
!Bienvenid@ de nuevo! Espero que hayas tenido oportunidad de descansar y disfrutar o puedas tenerlo en breve. Sea como sea, me gustaría hoy analizar algo que suele ocurrir cuando nos tomamos un permiso para descansar y desconectar. En periodos de descanso y vacaciones, seguro que has podido dejarte llevar, o has planificado aquellas cosas que […] Seguir leyendo
Cuando piensas que no puedes sentirte mejor
Si algo caracteriza a la falta de bienestar emocional, es que las trampas mentales del cerebro te hacen creer con una certeza absoluta que no puedes llegar a sentirte mejor. Preguntas como ¿tengo solución?, ¿esto se puede cambiar?, o ¿hay otras personas que están así y han mejorado? ¿Es normal sentir esto?, rondan en bucle […] Seguir leyendo